メタボリックシンドローム対策

内臓脂肪蓄積により、さまざまな病気が引き起こされた状態、これがメタボリックシンドロームなのです。
メタボリックシンドロームにならないように健康に過ごすためには毎日の食事、運動などに気をつけてメタボリックシンドロームのない生活をめざしましょう
そしてメタボリックシンドロームを改善、対策するためにも、運動の他にも食事の大切な要素になります。カロリーばかりに気をとられずに生活習慣を改め規則正しい食生活を送るようにしましょう。
メタボを改善、対策するためには、毎日の生活習慣の改善がかかせません。


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メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群、メタボ）とは、内臓脂肪型肥満に加えて、代表的な生活習慣病である「高血糖（糖尿病）・高血圧・高脂血症」のうちの２つ以上を合併した状態をいいます。代謝症候群と呼ばれることもあります。
メタボリックシンドロームの状態が続くと「動脈硬化」を引き起こしやすくなり、その結果、心臓病や脳卒中などの循環器病を引き起こす危険性が極めて高くなります。
心臓病と脳卒中は、ご存知のように癌（がん）と並んで、日本人の三大死因となっている疾病です。したがって、心臓病や脳卒中にならないためには、「動脈硬化」にならないことが大事であり、そのためにはメタボリックシンドロームにならないことが大事なのです。

メタボリックシンドロームの出発点は肥満です。特に、内臓周りに脂肪が付着した「内臓脂肪型肥満」がさまざまな生活習慣病を引き起こすと考えられています。高血糖（糖尿病）も高血圧も高脂血症も・・・肥満にならないように日ごろの生活習慣に気をつけてさえいれば、かなりの部分で改善できるはずです。
行き着きところは過食の防止と適度な運動です。メタボリックシンドロームの防止にも、やっぱりダイエットが重要ということになります。
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